Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εγκεφαλικού, έως και 90% των εγκεφαλικών θα μπορούσαν να προληφθούν με την αντιμετώπιση ενός μικρού αριθμού παραγόντων κινδύνου.
Αν αντιμετωπίσετε τους παράγοντες που βλάπτουν τις αρτηρίες σας ή μαζί με τον γιατρό σας αντιμετωπίσετε τους άλλους παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να προκαλέσουν θρόμβους αίματος, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να συμβάλετε στην πρόληψη κατά των εγκεφαλικών.
Βάρος σώματος
Το υπερβολικό βάρος συχνά σημαίνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρων ή/και χοληστερόλης στο αίμα σας.
Κάθε φορά που καταναλώνετε κάτι με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη, για παράδειγμα, η ποσότητα σακχάρων στο αίμα σας αυξάνεται ραγδαία. Αυτό προκαλεί την ενεργοποίηση ενός υποδοχέα που μεταφέρει τα σάκχαρα από το αίμα στα κύτταρά σας, όπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν ενέργεια. Αν αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, λόγω ανθυγιεινού τρόπου ζωής και διατροφικών συνηθειών, ο συγκεκριμένος υποδοχέας ξεκινά να δυσλειτουργεί, γεγονός που οδηγεί στη μεταφορά λιγότερων σακχάρων στα κύτταρα και στην παραμονή περισσότερων σακχάρων στο αίμα σας.
Μοιάζει με το να παίζουμε με τον διακόπτη για τα φώτα. Αν τον αναβοσβήνουμε ξανά και ξανά, συνέχεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο διακόπτης μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί. Στο σώμα σας, η δυσλειτουργία αυτού του διακόπτη ονομάζεται διαβήτης τύπου 2. Αυτό δεν είναι καλό γιατί τα επιπλέον σάκχαρα στο αίμα σας τελικά ξεκινούν να καταστρέφουν τις αρτηρίες και άλλα όργανα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακές νόσους και τελικά σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό.
