Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εγκεφαλικού, έως και 90% των εγκεφαλικών θα μπορούσαν να προληφθούν με την αντιμετώπιση ενός μικρού αριθμού παραγόντων κινδύνου.
Αν αντιμετωπίσετε τους παράγοντες που βλάπτουν τις αρτηρίες σας ή μαζί με τον γιατρό σας αντιμετωπίσετε τους άλλους παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να προκαλέσουν θρόμβους αίματος, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να συμβάλετε στην πρόληψη κατά των εγκεφαλικών.
Υγιεινή διατροφή
Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου και θα διατηρήσουν το επίπεδο της χοληστερόλης σας χαμηλό. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι υψηλά σε σάκχαρα και προσπαθήστε να καταναλώνετε ισορροπημένα γεύματα. Ένα εύκολο πρώτο βήμα για την υγιεινή διατροφή είναι να συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα και σνακ. Όλες οι μορφές (φρέσκα, κατεψυγμένα, σε κονσέρβα και αποξηραμένα) και όλα τα χρώματα μετράνε, γι' αυτό προσθέστε χρώμα στο πιάτο σας και στη ζωή σας.
