Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εγκεφαλικού, έως και 90% των εγκεφαλικών θα μπορούσαν να προληφθούν με την αντιμετώπιση ενός μικρού αριθμού παραγόντων κινδύνου.
Αν αντιμετωπίσετε τους παράγοντες που βλάπτουν τις αρτηρίες σας ή μαζί με τον γιατρό σας αντιμετωπίσετε τους άλλους παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να προκαλέσουν θρόμβους αίματος, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να συμβάλετε στην πρόληψη κατά των εγκεφαλικών.
Σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα ενδυναμώνει τα πάντα στο σώμα σας, από τα κόκκαλα και τους μύες σας μέχρι την καρδιά, τους πνεύμονες και τις αρτηρίες σας. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να εξασφαλίσει χαμηλή αρτηριακή πίεση και βοηθά να μειώσετε το υπερβολικό σάκχαρο ή χοληστερόλη που ενδεχομένως υπάρχει στο αίμα σας και καταστρέφει τις αρτηρίες σας.
Συνιστάται οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει τους παλμούς σας σε διάρκεια 30 λεπτών, 5 φορές την εβδομάδα, αλλά μην ανησυχείτε. Ό,τι και να κάνετε είναι καλύτερο από το τίποτα, γι' αυτό σηκωθείτε από τον καναπέ και κουρέψτε το γρασίδι ή παίξτε κρυφό με το παιδί σας, και τα δύο θα σας ωφελήσουν.
